Artikel Terbaru, Tips
Lip Serum Pewarna Bibir Yang Cocok Untuk Kamu Saat Puasa!
Apr
Memasuki bulan suci Ramadhan, umat muslim beribadah menjalakan ibadah puasa. Namun saat berpuasa biasanya kondisi tubuh tidak jarang mengalami dehidrasi. Efeknya berpengaruh pada beberapa bagian tubuh. Biasanya kulit menjadi kering, rongga mulut dan bibir pun juga mengalami dehidrasi. Untuk itu asupan dan nutrisi pada makanan harus benar benar dijaga.
Beberapa tanda dehidrasi yang perlu perhatikan saat menjalankan ibadah puasa adalah pusing, mulut kering dan tubuh terasa lemas. Kemudian apabila dibiarkan begitu saja maka akan timbul dehidrasi dengan gejala berat, seperti :
- Produksi keringat menurun
- Mata tampak cekung
- Kulit kering
- Denyut nadi meningkat (berdebar debar)
- Demam
- Hilang kesadaran
TIPS MENGHINDARI DEHIDRASI SAAT PUASA
Berikut ini beberapa tips menghindari dehidrasi saat puasa yang bisa kamu terapkan loh kezia squad :
-
Memenuhi Kebutuhan Cairan
Kezia squad bisa memenuhi kebutuhan cairan untuk mencegah dehidrasi saat puasa dengan cara minum 8-12 gelas per hari atau 2 liter air per hari. Karena saat berpuasa tidak seperti mengkonsumsi makanan dan minuman seperti hari biasanya, kamu harus mengakali dengan membagi waktu minumnya dari waktu berbuka sampai menuju sahur.
-
Menghindari Minuman Dengan Kandungan Gula Tinggi
Hindari minuman yang mengandung gula tinggi untuk mencegah dehidrasi saat puasa. Minuman dengan kadar gula tinggi justru dapat menyebabkan rasa haus. Sebagai gantinya kamu bisa mengkonsumsi minuman seperti infuse water yang dibuat menggunakan buah sesuai selera kamu.
-
Menghindari Minuman Berkafein
Menghindari minuman berkafein seperti kopi, the atau cokelat bisa mengurangi dehidrasi, karena minuman tersebut mengandung kafein bersifat diuretic tidak dapat diseimbangkan dengan asupan cairan yang cukup sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Lip Gloss Sentuhan Terakhir Percantik Bibir Kamu!
-
Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah
Tidak hanya bergantung pada air mineral saja, manfaat buah dan sayur juga menjadi salah satu aspek penting untuk mengurangi dehidrasi. Karena di dalam buah dan sayur mengandung mineral, nutrisi dan vitamin yang dapat membantu tubuh mengembalikan kelembapan alami tanpa membuatnya dehidrasi.
-
Batasi Asupan Garam
Makanan yang tinggi garam bisa meningkatkan rasa haus, jadi kamu jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi garam saat sahur yaa, supa terhindar dari dehidrasi saat puasa.
Karena penampilan juga perlu dijaga selama bulan puasa, kamu juga harus menjaga bibir kamu tetap lembap dan merona. Gunakan Lip serum kezia skincare. Dengan tiga varian warna shocking pink, Vitamin E dan honey di dalamnya mengcover bibirmu supaya tetap lembap, sehat dan cantik donk pastinya.
SOURCE
Tanda dehidrasi
https://www.sehatq.com/artikel/dehidrasi-saat-puasa
Tips menghindari dehidrasi saat puasa
https://www.sehatq.com/artikel/dehidrasi-saat-puasa
BELI SEKARANG
Lip Serum kezia Skincare